أخبار الصحة

ما هي فوائد التوت في حرق الدهون؟

On 20 March, 2023
Published By Tony Ghantous

يساعد #التوت الأزرق الجسم على حرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة الرياضة، وفقاً للعلماء. وقد تقلّل الفاكهة أيضاً من إجهاد الجسم.

وبحسب صحيفة "صن" البريطانية، أعطى باحثون أميركيون مجموعة من راكبي الدراجات مسحوق التوت الأزرق لمدة أسبوعين قبل ركوب الدراجات.

ووجدوا أن معدّل حرق الدهون لديهم أثناء ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة قد ارتفع، كما أن المجموعة حرقت كمية أقل من الجليكوجين، مما زاد من مستويات القدرة على التحمل.

وقال التقرير: "كانت هذه الدراسة هي الأولى التي تبحث في ما إذا كان استهلاك التوت البري سيؤدي إلى زيادة معدلات أكسدة الدهون أثناء ممارسة بروتوكول يهدف إلى تعظيم أكسدة الدهون باستخدام تمارين معتدلة الكثافة لدى ذكور أصحاء ومدربين".

وأضاف: "وثقت هذه الدراسة الجديدة أن تناول التوت البري لمدة 14 يوما يزيد من أكسدة الدهون، ويقلل من أكسدة الكربوهيدرات، ويقلل من مستويات اللاكتات في البلازما خلال 40 دقيقة من ركوب الدراجات متوسط الكثافة".