هل تشعر أحياناً بانتفاخ في المعدة؟ هل تحتاج إلى تنظيف السموم من جسمك؟ بالطبع سمعت عن "حميات الديتوكس" التي تساعد في خسارة الوزن والتخلّص من السموم بطريقة طبيعية.
يعود "الديتوكس دايت" إلى معتقدات مصرية ويونانية قديمة، حيث يعتمد على فكرة محاربة البدانة من خلال تطهير القولون. وقد استخدم المصريون الأعشاب للتخلّص من السموم في الجسم.
ما هو الديتوكس؟
الديتوكس هو طريقة لمساعدة الجسم في التخلّص من السموم المتراكمة فيه، وذلك من خلال التوقف عن تناول جميع الأطعمة المصنعة واللحوم والشوكولاتة والمشروبات الغازية والقهوة ليومين أو ثلاثة أيام. ويكتفي الشخص في شرب المياه والشاي الأخضر، وبالرغم من أن الأشخاص يلجأون إليها بهدف خسارة الوزن إلا أنها تعتبر أيضاً وسيلة طبيعية لمعالجة أمراض الجهاز التنفسي والإلتهابات الفطرية وتعزيز مناعة الجسم.
كيف تُخطط للديتوكس؟
1- إختيار يوم أو أكثر حيث تتناول فيه الوجبات في المنزل وليس عند الأصدقاء أو في الخارج
2- التخلّص من المأكولات التي تغريك مثل الشوكولاتة وغيرها.
3- شراء كل ما تحتاجه للحمية قبل البدء بها
4- الاستعانة بالقراءة ومطالعة الكتب والمجلات خلال أوقات الفراغ.
5- التقليل من الأطعمة المصنّعة والإكثار من تناول الفاكهة والخضار.
6- تجنّب الزبدة واللحوم الحمراء والتركيز على البقوليات والخضار والحساء.
المصدر : النهار
.jpg)
30 Aug, 2023
22 Jul, 2023
24 Apr, 2024
25 Apr, 2024
25 Apr, 2024
