أخبار الصحة

في هذه الأطعمة سرّ رشاقة جينيفر لوبيز

On 28 March, 2024
Published By Tony Ghantous

يتساءل الكل حول أسرار الرشاقة الدائمة لجينيفر لوبيز، وتحسدها كثيرات عليها. فما العادات الغذائية التي تسمح لها بالحفاظ على هذه الرشاقة في مختلف مراحل حياتها؟

ما الخضراوات التي تركّز عليها جينيفر لوبيز في نظامها الغذائي حفاظاً على رشاقتها؟

أعلنت لوبيز عن تركيزها على أربعة أنواع من الخضراوات تضمن لها الرشاقة كما نُشر فيTopsante:

-البروكولي: يُعتبر البروكولي مصدراً ممتازاً للبيتاكاروتين أو الفيتامين (أ). لذلك يساهم في الحفاظ على صحة البشرة والعظام والعينين. كما يمتاز بغناه بالفيتامين (سي). حتى أنّه يؤمّن وحده نسبة 70 في المئة من حاجة الجسم من الفيتامين (سي).

-الهليون: يُعتبر الهليون أيضاً من الخضراوات الخضراء التي لها فوائد كثيرة، حتى انّه يُعتبر من الخضراوات المميزة في موسم الربيع. له مزايا عديدة تساعد في تخلّص الجسم من السموم. كما أنّه من الأغذية المقاومة لعلامات التقدّم بالسن بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذريات الحرة. هذا، دون أن ننسى أنّه يحتوي على 30 وحدة حرارية فقط في 3 أو 4 حبات منه، ما يساعد في الحفاظ على الرشاقة في حال التركيز على تناوله.

-الكرنب: يحتوي الكرنب على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ومنها الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، التي تساعد في ضبط مستويات ضغط الدم وتخفّض خطر الإصابة بفقر الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

-كرنب بروكسل: هو من أنواع الملفوف التي تساعد في الوقاية من أنواع عديدة من السرطان مثل سرطان الرئة والمبيض والكلى. قد يكون السبب في مكوناته، كما يُعتبر مصدراً ممتازاً للفيتامينات A وK وB وC. علماً انّه يُعرف عن الفيتامين K فوائده الكبرى لصحة العظام. من جهة أخرى، يمتاز كرنت بروكسل بغناه بالألياف ما يجعله من الأغذية الممتازة لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء.